30 min vibrační plošina

Pro ještě lepší kondici a intezivní spalování tuků můžete kombinovat se zátěžovým rotopedem.

CENY

Vibrační plošina:

30 min - 150 Kč

Permanentka na 10 x 30 min - 1200 Kč

Kontraindikace:

• Těhotenství

• DTV/H Hluboká žilní trombóza

• Kardiovasculární onemocnění

• Nedávné rány po operaci či chirurgickém zásahu

• Syntetické/umělé klouby

• Těžké migrény

• Použití kardiostimulátoru

• Nitroděložní tělísko, kovové čepy, šrouby, desky...

• Akutní kýla/onemocnění plotének/spondylolysis

• Těžká cukrovka

• Epilepsie

• Onkologické onemocnění

• Potíže se sítnicí

hlavní účinky:

• zlepšuje pohyblivost, flexibilitu a rovnováhu

• posiluje svaly
• udržuje hustotu kostní hmoty (důležité zejména pro ženy po přechodu, kterým hrozí osteoporóza)
• předchází bolestem zad
• urychluje proces hubnutí
• zmírňuje celulitidu
• zlepšuje fungování lymfatického systému
• zlepšuje náladu a zmírňuje stres
• vibrační plošina pro sportovce - uvolňuje svaly po sportovním výkonu

Pro koho je určena vibrační plošina?

• cvičení na vibrační plošině je určeno pro všechny věkové kategorie
• pro mladé aktivní lidi přináší možnost příjemné relaxace a uvolnění i protažení svalů
• lidem ve středním věku umožňuje udržet si kondici bez nutnosti trávit dlouhé hodiny ve fitness centru
• vibrační plošina je vhodná také pro starší lidi

Výhody vibrační plošiny pro seniory

• udržování hustoty kostní hmoty: starší lidé mívají řidší kosti náchylné ke zlomeninám, proto je pro ně udržování kostní hmoty zvláště důležité
• udržování a zvyšování svalové hmoty: s věkem zpravidla ubývá i svalová hmota, díky jednoduchému cvičení na vibrační plošině tomuto úbytku můžete účinně bránit a zlepšit tak celkovou kondici a pohyblivost
• zlepšování rovnováhy: lepší rovnováha pomáhá předcházet pádům, ty jsou u starších lidí jednou z nejčastějších příčin zranění, která pak vyžadují dlouhou rekonvalescenci
• správné fungování kloubů: cvičení na vibrační plošině zlepšuje pohyblivost kloubů a tím i celkovou mobilitu a samostatnost

Princip vibrační plošiny

• vibrace se z plošiny přenáší do těla, kde vyvolávají ve svalech stahovací reflex, jehož intenzita závisí na nastaveném stupni rychlosti
• díky tomu je cvičení na vibrační plošině účinné, i když se mu věnujete jen 10 minut několikrát týdně a ani se u něj nemusíte zpotit nebo zadýchat
• proto se tohoto cvičení nemusí obávat ani lidé, kteří se žádnému sportu jinak nevěnují
• cvičení na vibrační plošině nezatěžuje klouby a je tedy vhodné i pro lidi, kteří se kvůli problémům s klouby nemohou věnovat běžným pohybovým aktivitám
• nízká rychlost slouží k uvolnění nebo zahřátí svalů, střední rychlost svaly zpevňuje a při vysoké rychlosti se svaly posilují a zvyšuje se síla
• vibrační plošina je tedy vhodná i pro aktivní sportovce, kteří ji mohou využít jednak pro uvolnění a regeneraci, jednak pro posílení svalů